黄博士指出，是爱美人士最烦恼的皮肤问题。可由内分泌失调、皮肤“出油”旺盛、毛囊口皮肤过度角化、等原因引起。节假日饮食不乏油腻食物、辛辣食物以及高糖食物，这些食物会刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，若大量皮脂排泄不畅，堵塞于毛孔中，易诱发。

那要怎样在过节期间避免长痘呢：

黄博士提醒广大朋友，应该好好调理一下不健康的饮食方式，注意以下4点：

1、多喝水、多进食蔬菜水果，帮助皮肤。每天盐分摄入量不要超过6克。

2、多摄入富含维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E等的食物，维生素A、维生素B2、维生素B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用，可纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。维生素E有促进皮肤血液循环、延缓衰老、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。

3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油腻性食物。过量饮酒不仅可使皮肤脱水，还作为刺激性食物，影响机体内分泌及油脂分泌等。而过多食用辛辣刺激性食物和油腻食物会刺激皮脂腺的分泌。同时，要注意少吃甜食和咸食，保持皮肤的年轻。

4、过敏体质者应远离刺激性食物或“发物”，如海鲜、牛羊肉、鸡、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、竹笋等，这类食物易引起过敏。

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