粉刺从青春期就开始来骚扰我们，一直到现在还不时看到它的身影。到底它有多烦人?怎么可以有那么坚毅的精神屡败屡战呢!所谓知己知彼百战不殆，所以我们要先了解长粉刺的原因，才能有效的击破顽固的粉刺。

粉刺形成的原因是由内而外的，所以不能手贱每次都将它“挤”掉，那是没用的。在这里教大家从三个方面入手，预防+调理+外敷，誓要将粉刺斩草除根。

一、内因：内分泌功能失调，会导致分泌增多或相对增高，皮肤角化过度造成闭塞，也会堵塞毛孔，并会刺激皮脂腺肥大增生，从而引起分泌油脂量增多，最终导致粉刺出现。

二、诱因：饮食习惯、不良生活习惯、作用、化妆品的不正确使用和环境因素等都有可能导致粉刺的形成。

预防是关键

注重皮肤清洁。肌肤容易长粉刺的人要正确清洁皮肤，选择正确的洁面乳和正确的洁面方法更是关键。与皮肤酸碱度接近的温和洁面乳是首选，如果有适量祛粉刺作用的水杨酸成分就更好了。洁面的时候不能只涂抹脸颊部位，嘴角、鼻翼的清洁都是容易被忽略的部位，这些都能让粉刺有机可乘。洗脸的同时可以用双手指腹顺着皮肤纹理方向按摩3-5分钟，然后用温水洗干净，清楚皮肤上沾有的灰尘和污垢。

选用合适的化妆品。油性或粉质化妆品容易使皮肤更加油腻，也容易造成毛孔堵塞。应按照自己的肤质选择适当的化妆品，尽量选择含水分较多、湿润作用比较大的水质护肤品、化妆品。睡前也要当天的化妆品，不能做懒女人让化妆品侵蚀你的肌肤，要让皮肤在夜间得到放松，充分呼吸。

调理最重要

贪吃就是罪恶的根源！喜欢吃甜食而不能自制是造成粉刺的重要因素，想要抗击粉刺，皮肤水嫩光滑，就要多吃高纤维的蔬菜、水果，还有万能的水！

调整睡眠时间，如果你想要摆脱粉刺的困扰就请你在11点就上床睡觉吧，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点开始到凌成2点结束，不要忽视身体警钟的提醒，不然你又要抱头痛哭了。

请你再忙也要做运动!运动的好处很多，加快血液循环，促使体内废物随着汗液及时排出，保持毛孔通畅。

外敷是策略

1.盐水冲洗

盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，这对于粉刺长成的初期最为有效。用15克盐水冲洗粉刺出现的地方，每天1-2次，2-3天就能有效抑制粉刺的长成。但要注意了，不能为了快点把粉刺击退就用高浓度的盐水，这会导致皮肤脱水，使粉刺更加恶化。

2.小面膜，大功效

可以自制一些小面膜，是水果类的，无任何添加，绿色又健康呢。